蛋白质减肥法_蛋白质减肥法

蛋白质减肥法。超重的糖友首先应该尝试以下三种“饮食减肥”方法： 1.能量限制平衡型（CRD），每日热量摄入限制在1000-1500大卡；其中碳水化合物供能比例为40%-55%，每公斤体重蛋白质摄入量为1.2-1.5克，脂肪供能比例为20%-30%。这也是指南中最推荐的减肥方法。它不仅有效，而且安全性高，几乎适用于所有事物。

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他决心减肥，他想通过改变自己的身材再次给妻子留下深刻的印象。他开始积极寻找各种减肥方法。最后，他看到了一个说法：动物性食品可以有效提供蛋白质，有助于减肥。于是，他开始朝这个方向调整饮食，大量食用肉蛋等富含蛋白质的食物。然而，随着时间的推移，刘叔叔的体重并没有等我继续。

蛋白质减肥的正确吃法作者：季珍珠夏天一到，减肥就成了很多人的终生事业。减肥方法多种多样，这让很多人纷纷涌向高蛋白饮食来减肥NO。 1: 高蛋白饮食指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/(kg.d)，但不超过每日总能量的30%或2.0g的A类膳食模式/(kg.d)。高蛋白饮食比其他减肥方法更有优势：可以减少猫的脱毛。